尿频尿频尿频

请大家解答，我尿频三年了，一直有手淫的习惯，手淫完尿频会加重平时也会尿频，之前觉得是神经性尿频，又自我怀疑膀胱过度活动症，现在又增加了认知，感觉是手淫导致前列腺炎，还没有做前列腺液检查，因为口罩原因，一直没办法去医院，想问问广大网友们，有什么解决的方法吗，吃什么药，应该做什么运动

戒色+早睡+多有氧运动+不久坐+配合治疗咯。现在疫情又不严重，怕啥，只要没村没封楼就去。  想要知道更详细的方法，自己就看一下《戒为良药》，里面说了很多，什么运动、什么食疗啥的都写得非常详细，戒色和恢复的方法有很多，自己去看去选择合适自己的。
戒为良药+其他戒色书籍
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