坚持打卡，今天破戒

患有YJ，10月7次，11月3次，到今天为止连续18天未YJ，今天破戒。总结原因（1、昨晚看小说有情感戏，自行脑补破戒。2、未坚持整晚吉祥卧）

共同改变，一起前行!

经验反思太肤浅了，去深处想想分析一下，不能白破戒，要把真正的经验总结出来，念头出来你一定是没有觉察，或觉察到后仍沉迷于此，然后破戒，所以怎么做？要觉察到念头，不跟随它，当机立断，不久卧于床，容易滋生欲望等，你往深处分析一下。

加油加油，多来这个吧看看帖子，遗精的话可以试试提肛运动。

调整好自己的心态，重拾js信心，避免连续放纵。好好总结分析失败的原因，避免再犯同样的错误。学会js并感谢失败，可以指出你目前的问题，失败只会让弱者更弱，强者更强。
js要讲究方式方法，不能盲目靠意志力，注定会失败。
js最重要、最关键的是每天坚持学习js知识，提高js思想觉悟，从而可以净化内心深处的不良思想，从思想层面去js。
每天练习观心断念，默念断念口诀，时刻保持警惕意识，不良念头一起就立马察觉并默念断念口诀断除，做到念起即觉，念起即断。这里的不良念头不单单指放纵的念头，还指那些对自己有害的念头，比如嗔恨、贪婪、嫉妒、懒惰、消极悲观等等，这些念头都有可能滋生放纵的念头。
多看看飞翔老师的jie为良药，学习里面的js方法和养生知识，可以让你少走弯路。