怎么办啊？

兄弟加油，只要你坚持读戒为良药一定能戒的好起来的，兄弟不要担心

楼主你好，你十年都戒不了，是典型的戒油子。你现在老破戒，根本原因是学习强度不够，基本靠强戒，不破戒完全是运气。你要想戒色成功，就要高强度学习戒色文章，练好断YY，并且在生活中努力实践戒色理论。建议你每天早晚各学习一篇《戒为良药》，不能有一天中断，每天行善积德孝顺父母，不能有一天中断，每天有氧运动一小时，不能有一天中断。你要是能每天做到这些，你就能轻松戒撸，你要是不能每天做到，从中断的那一天算起1-20天内你就一定会破戒。这是我作为过来人的泣血经验。

做到才能得到

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

看到那种女的一秒内避之，绝不回想