8u们有没连续一年以上没破戒的，求助下脑力恢复问题

加油

日行一善百病消，日行三善三年必得福报！求智慧得智慧，求健康得健康，求财运得财运，万恶淫为首，为了做一个浩然正气的人，也要戒淫邪，南无阿弥陀佛

我之前戒到了一年多，整个人精神面貌大变，脑力好了很多，思维敏捷了，记忆力提高了，学习能力强了很多。外貌和形象，体力，都是巨变

戒友你好，关于你的问题，我想浅谈我的感受：
  1.我的经历：sy史8年朝上，看h史大概3年，我戒色260天明显恢复，具体表现不是那么肤浅，①专注力变强，外界环境难以对我造成影响，而我以前很容易受环境影响，根本静不下心来，这个是我从小到大一直没有的感觉，或许这才是正常人或者正常人朝上的脑力标准。所以一些学霸真的脑子比一般人好，当然努力也很重要。②记忆力极强，我之前背课文，根本背不下来，最好的那个时候，有一天，看到一篇选文，要找几个关键字词，看一眼就找到了，而且讲过的题目好几天不会忘，这才叫记忆力，就是接触一次，体验是真实的。③对于外界应激下降，当我多次体验专注感觉后 外界短视频、游戏我基本不感兴趣了，专注是一种幸福感，你甚至感觉不到时间流逝，外界再吵，你的世界也是安静的，只有头脑思考的声音。外界杂乱、低能的信息自然而然我不感兴趣。
  2.本人概述：那个时候大概15岁，每日运动，因为身体素质差，我那会前两个月有时间就跑步，后面有段时间因为疫情管控没跑，但是前期总共跑了400多km（当时的手机有记录，应该超过四百km，每天十km起，早上5km，晚上6、7km的样子），但是我踩坑了，出汗大量运动，伤肾气，也就是说，恢复速度受损。后面几个月9～11月，我每周都跑步，因为学校有任务，体育中考，我那时候一天是十几圈，4km左右，多的时候也能到6km，而且早上跑，晚上训练，这个已经不是正常人坚持的了，没有学校的管控我不会继续训练的。然后就是最高阶段练习：12～第二年1月，这个时候，天气冷，跑步量加大，真的是年龄小的原因，我那会800m2分45s左右，1000m3分30多，越到后面越累，我一开始体质很差到很强。
3.经验：如果你看到这里，我很感谢你，①我要告诉的是，运动能够重塑大脑，没有运动我绝对不可能大脑恢复这么快，我sy了这么多年，大脑早就畸形了，加上H毒，运动分泌的内啡肽可以恢复大脑。②后期我吃了很多核桃，坚果 腰果补充大脑，感觉有效果。③最重要的一点，吃肉不吃肉的问题，有的人身体差，高强度锻炼，不吃肉，我戒色从来没有正真吃素，照样吃，也能戒色，也就是说，你吃不吃肉跟戒色没关系，所以运动期间可以吃些补充身体的东西。加油(ง •̀_•́)ง