大家有和我一样的吗？

我昨天差点破戒，原因是因为失眠，失眠会造成自己的警惕性，自制力大幅度下降，心念感觉上来后没有及时断掉，然后看了1分钟黄色，然后让我立即删了，太可怕了，扯远了，说一下失眠的原因，是因为我特别害怕黑，因为放假自己回到家中后自己一个人住一间房，特别害怕，我从小就怕黑，可能是因为我从小就肾气弱的原因，肾主恐，sy这么多年伤的更厉害了。大家有这种现象吗？怎么克服的呢？

我和你刚好相反，家里只要有灯我就睡不着

我刚开始也是怕黑的，我的方法是最好在8.30-9点睡觉，时间越往后越安静，心里就越害怕。
也可以白天做一些运动，跑跑步，打打球，晚上也就有困意了，不过要记得睡前做固肾功，控遗效果很好的。
加油！！！

每天看戒色文章，不要中断，学习戒色养生，相信你一定会变好的

那就开个小台灯。
更重要的是要好好戒色，提高自己的精气神，恢复身心健康，然后你就会不怕黑了。
坚持每天大量学习戒色知识是戒色成功的关键。