破戒了,很后悔

5，6点醒了最好就不要在睡了，或者活动一会再睡，最好活动活动，散步，八段锦，五禽戏，

坚持学习戒为良药和js文章，多做好事，孝顺父母，练习断念口诀，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

充实生活的方式有以下21种：

1、读一些修身类的传统文化好书，或者个人成长有关的当代好书，为自己的前途发展打下基础；

2、研究自己的专业，提升专业能力与生存能力；

3、打扫居室，洗洗衣服、做做家务；

4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；

5、和同学、朋友们一起逛街、吃饭、看电影；

6、培养一项兴趣爱好，比如绘画、书法、乐器、围棋等，以高雅爱好陶冶身心，让自己有事可做，精神充实；

7、参加户外体育活动，比如和同学、朋友们一起打篮球、打乒乓球，练习武术、瑜伽等，锻炼自己的身体；

8、听听音乐、外出参加音乐会，看画展、书法展等，以高雅艺术陶冶性情，提高自己的品味与审美能力，远离低级趣味；

9、学绘画或者摄影的戒友，和画友、影友一起外出写生、摄影；

10、周末参加户外徒步活动、附近地方的郊游活动，到大自然中旅游，既锻炼了身体又欣赏了自然美景、开阔了身心，还结交了一批志同道合的朋友；

11、假期里去外省或本省的名山大川旅游一趟，放松心情、开阔视野；

12、如果此时是冬季，条件允许就和朋友们一起去滑雪；

13、如果此时是夏季，条件允许就和朋友们一起去游泳；

14、参加自己专业圈子的交际活动，或参加朋友(非酒肉朋友) 聚会、同学聚会、同事聚会，锻炼自己的社交能力，融入生活；

15、学习生存技能，比如学习电脑软件技术、电脑编程、学开车、学写作、学外语、学厨艺、学维修家电等等；

16、参加社会实践活动，做兼职，既锻炼了自己的能力，又熟悉了业务挣了钱；

17、听一场专业讲座或者传统文化的讲座，加强自身的专业能力与修养；

18、学佛的戒友利用空闲时间在家里大量持诵修持，或外出去寺院参访，或去道场参加共修；

19、放生，做义工，去养老院慰问孤寡老人，做一些社会慈善事；

20、认真谈一场恋爱；

21、或做其他任何健康的、充满正能量的事。


可做的正事这么多，忙都忙不过来，你还会有闲工夫去无聊邪淫破戒？一个人会去邪淫、手淫，就是精神世界空虚而导致的。充实生活其实是在充实自己的精神世界。内在精神世界充实了，你还会去邪淫吗？

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