求帮助戒友们

建议你多出去运动，多看看好书，写写字，多帮父母干干家务

凡事尽量靠自己。不过人也不可能立刻醒悟来个大翻身，可以循序渐进，从小段小篇的戒色文章看起，慢慢地增大量，到后面每天多学习些。在家上网课，安静的时候多，更有助于我们集中精力练习断念啊。

推荐给你一个《当下的力量》

你好呀，我也上网课，我们能一起戒吗

多行善事