怎么克制念头先要了解

曾国藩说，人有愧对之心，便是载福之器，入德之门。还是那句话，父母是根，我们是枝叶。

那种心重，首先请在内心深处生起羞耻心。孟子说，羞耻之心，义之端也。做出那种事情，应该感到羞耻，感到无地自容。为什么从古至今有这么多古圣先贤造福很多人，最终名垂青史。可是，我们呢？有点空闲就想着那事，什么本事都没有，什么事情都做不好。真的应该为此而感到羞耻。难道我们这辈子都要被那种事牵着走吗？难道我们始终让父母为我们伤心难过吗？不能，绝对不能。我们一定要控制住，战胜自己，掌握主动。 一定要孝敬父母。要有愧对心，首先愧对父母养育之恩。曾国藩说，人有愧对之心，便是载福之器，入德之门。还是那句话，父母是根，我们是枝叶。愧对，首先愧对父母养育之恩。愧对一切曾经指导帮助过我们的亲人、朋友、老师、同学。时常感到愧对，哪还有脸面，有愧对之心并脚踏实地去做，确实是战胜好抓手。 绝不可三天打鱼两天晒网。远离一切那种的东西，从源头上斩断与一切、擦边球、性感、的一切联系。有的人喜爱读诵论语、文昌帝君、道德经、大学等经典，确定每日功课，通过读诵经典提升自己。选择这条路就要毫不犹豫地走下去，一定要持之以恒。有的人通过每日坚持日行一善，捡烟头、捡垃圾、惜字、宣传戒色等。这样做很好，一定要坚持下去。有的人通过努力工作，无私奉献，乐于助人，既服务了单位又帮助了他人。在此过程中，内心感到很平静、很充实、很心安。坚持下去，担当意识、责任意识越来越好。这些都是很好的，需要我们坚持下去。

明代保阳子曾说：“不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。”

宗教对于降服那种心有一个法门，叫做不净观，这里也不详说，你可以自行去搜索看看。《太上感应篇》中说“见他那个美，起心私之”，所以那种心重都是因为见到人或者那种画面而起了贪心，所以对于一般人而言，最好的办法就是「止念」。啥意思呢？就是当际会外缘，念头生起的时候，将它止住。这需要反复去练习，当念头起来，你可以试着去仔细观照一下，念头升起的时候，是看到什么，是听到了什么，还是感觉到了什么，然后从源头上止住这种原因的发生，如果已经发生，就要马上转移注意力，避免陷入到那种心的思想中，即使陷入了，也要很快去摆脱，不顺着它走，分散注意力。久而久之，就会变得轻松自然的控制。

修心，心存感恩

正常的人，吃五谷杂粮，必有那种想法，那种想法足，自然就容易引动心念。如果只是勉强的强迫自己回避，压迫自己的想法。这些人，只是表面的，而其实潜意识中想法更盛，往往梦中却难以自控。很多出家人，长期不近，却难免梦中有想法。要戒，好比大禹治水，不是单纯的“水来土掩”，勉强压抑，而是必须疏导。百日筑基，打开丹田，让宝贝导入丹田，运行与三脉七轮。如此不冲动，加上心中觉念常在。时常是保持内心的清净，不让那种想法生起。而不是等生起后再降服。重在预防。那种想法起来则觉察，则降服。 如果能坚持静坐每日1-2个小时，一个月内不泄，不起那种心念。下身坚挺，小腹鼓胀，而不起那种心念。气息就会冲开会阴穴，也就是海底轮。接着小腹的经脉就会冲开，这时可能会“满则溢”，无哪种想法而自然泄。此是排尽旧的，去除阴气，之后新的方生，纯阳正气。不要紧，再次积累。如此2-3次，就能冲开丹田之窍。丹田窍开，气就会自然流入丹田，循环于三脉七轮。之后身心清净，风平浪静，不易起哪种心念。而要打开丹田之窍的关键就是在这一个月内，不起哪种念头，积蓄，冲开丹田。丹田窍开后，一意守丹田，丹田立刻发热发烫，身心宁静，不起哪种念。如此静养，让真气真气循环于三脉七轮。而一个比较厉害的人，他三脉七轮尽通，三昧真火内生。化哪种想法为拙火，运行于三脉七轮。而这个其实就是普通人与厉害的人的区别，普通人让宝贝外泄，比较吃亏。厉害的人，让宝贝回流，循环于三脉七轮，身体更健康。为何要右侧卧？右侧卧时，双脚弯曲，好比静坐，丹田部位形成涡流，气息积蓄于此。这个姿势，是养气守神的好方法。丹田开窍后，可以静守丹田。如何做到一心不乱，无漏？厉害的人都有一个共同点，就是彻底放弃哪种想法。有个说法叫“百日筑基”。普通人，休息几天，哪种念头就开始增多，足了，就找出路，就容易冲动，是为火焚身。而普通人的出路就是下面勃起，需要发泄，发泄之后就漏出了。漏出就虚弱几日，然后再休息几日，再增多，然后再发泄。如此循环不已。永远是普通人而且身体不好。而比较厉害的人，则反其道而行之，断除几日后，哪种想法增多，下面勃起。这个时候，内心平静，没有哪种念头，或打坐，或右侧卧，安心静守。下面到小腹就越来越充实，持久不倒，小腹鼓胀，这个就是“无哪种想法则刚”。继续积累，这些宝贝没地方去，就会自然的冲开会阴穴，冲开小腹的经脉。继续积蓄，然后忽然的丹田开窍，丹田就打开了，宝贝就突然的流入丹田，小腹鼓胀感就消失。此后，只要静守，丹田就发热。如此不断继续，丹田的能量就越来越多，是为“炼宝贝化气”。而没有这一步，丹田是无法打开的，宝贝是无处储蓄的。所以叫这步做“玄关开窍”。之后宝贝自然被升华，而运行于三脉七轮，身心清净安宁，气息充沛。如果再加上，不伤害一切生命，不偷东西。这样没有纠缠，阳气不损。是为纯阳之体，这个时候才是一身正气。无哪种念头，必须先有戒定功夫，断了哪种想法，“因定生慧”。慧，就是“无思虑，无疑虑”的清净心。断思绝虑，疑情不起，清净本心。测验标准：百日无哪种行为和想法。一身正气，就是断了哪种想法，宝贝返流，冲开丹田，循环于三脉七轮。没有哪种行为想法，没有梦中想，白天也不想，哪种想法不生，身心清净，成就一身正气，无哪种心念，不想睡觉，乃至无食欲，方可。欲修持此法，不防修持老师所传的观息法门。

《寿康宝鉴》中周思敏云：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓（养育）；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。故先儒以心肾相交为既济。盖心，君火也。火性上炎，常乘未定之血气，炽为淫思。君火一动，则肝肾之相火皆动，肾水遭铄（消损），泄于外而竭于内矣。男子十六而精通，古者必三十而后娶，盖以坚其筋骨，保其元气。且气血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期过早，筋骨未坚，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益（更加）伐其萌蘖（原指植物长出新芽，此指少年初成的精气），不数年而精血消亡，奄奄不振，虽具人形，旋登鬼录。

若想有效的对治戒掉邪淫，各位应该好好的行善积福，福大了就戒邪淫就会更加容易

多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
邪淫的危害很大，会损害事业、婚姻、福报、寿命、家人的命运等等，果报很可怕。为了未来的生活能够美好，劝大家一定要戒除邪淫。

远离一切邪淫信息环境，然后布施，多做善事，培养福报正气。人的正气足了，邪气自然就会慢慢消失。看到有苦难的众生，尽自己的能力去帮助他们。并且心中默默祝福他们快点好起来，虽然这样善意的想法对他们不一定马上有帮助，但是因为自己经常这样训练自己善意的想法，就不会生起损害他人的想法，想法善良了，就是净化心灵。心灵得到净化，心善了以后，言语行为也就跟着心变得善了，命运也就跟着好转了。