怎么才能戒的时间更长？

年轻人，你我有缘，今日特来传授戒色六式，这六招练好了威力无穷
招式一：深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡。
招式三：买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四：临摹僧伽吒经字帖
招式五：下载戒学书院研究戒为良药，提高觉悟
招式六：观心断念

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

观念要靠自己学习提高觉悟，不学习，只看戒色时间，自己的觉悟没啥变化，心魔来了还是束手无策直接破戒。
外在环境的变化只是影响因素，而不是决定因素。

有这种意识就很好，想要戒的时间长必须要努力学习jiese知识和苦练断念，这两项练好了再加上你戒色的目的，把它化为动力这样，目的加动力基本上戒色就没啥了，加油