有预感，帮帮忙

破戒还有预感，不要疯狂暗示自己，你这个就是没有及时断念带来的后果，不要搞得自己欲火中烧，不然谁也帮不了你。戒色要结合实际生活，不要戒个色，自己心里一直想我要戒色，那还活不活了。把时间好好利用起来，做一些有意义的事，要学会自律。
最后实在扛不住，毛巾打湿直接敷在脸上，然后听六字大明咒！

把手机关机，出去跑一圈，回来睡觉。

破吧 觉得自己是个废物你就破

加油

试试帖吧鼓励吧友。帮助别人戒色，自己会戒的更好