教教我如何安排运动养生

去寻找自己想做的喜欢的运动，这是你的课题，别整什么八段锦提肛这些没用的东西。
给年轻的学生孩子提个醒。依靠戒色得到什么，这种想法是不是不劳而获的旁门左道我想你心里应该有数。一般在戒色三个月后会有自己想做的事情（肾主志），那么戒色的任务就已经完成了，就如同小学一年级读完了一样。就可以远离这里了，跟着自己的身心去做自己想做的事情想做的运动，一步步往前走，那才是真正指引你进步的方向。不需要在这里乱憋乱熬着自己、还在这里漫无目的的去等待，这样只会浪费自己的人生和青春。

加油