今天重新开始

楼主你好，严格来说算破了。好好总结下，平时多看戒色文章，提高警惕，加油！

不算破戒，没有淫欲作祟，没有想着手淫

推荐试一下每天早晚冥想十分钟，我试了断念效果挺好的，对脑力恢复也很有帮助，可以看一下我发的帖子学习如何冥想，加油。

坚持学习戒色文章，坚持背诵断念口诀，是戒色的核心，至少坚持三个月才会看到效果，加油

滑精，你这个已经不是破没破的问题了，是身体有大问题，滑精很严重的，建议去三甲医院检查下