现在不做根本睡不着啊

加油

每天学习戒色文章练习断念加油。戒色养生修心是根本

靠撸入睡那是在饮鸩止渴，你不可能一辈子都靠撸睡觉吧！首先把撸戒掉，刚开始不适应，晚睡就晚睡，不过还是要想办法早睡的，过几天十天半个月后，你就适应了！

睡不着的原因有很多 也可能是阶段性的睡不着 从长远来看 只要你第二天先早点起床 才会解决晚上睡不着的问题 你试试看

坚持戒慢慢就睡着了