我破戒了，我还有救吗

今天是第11天了，这几天就经常有不好的想法，感觉破戒就在一念之间，今天在百度贴吧的首页推荐上看到了一部以前看过的s情影片的截图，就没忍住破戒了，现在感觉十分后悔和自责，感觉一下午的情绪低落，心情烦躁，感觉失去了信心，我到底能不能做到彻底截断，真的不想再被这个问题所困扰了。
（本人因为平时学习压力比较大，拿不出大量的时间去学习戒为良药和戒色文章，而且sy也成为了一种习惯性的解压方式，虽然真正起不到什么效果，但是还是会给大脑带来强烈的冲击）
各位前辈们，能给我指点一下吗？今天的破戒真的让自己信心大减，甚至有了想放弃戒s的想法

每次看到大家戒了好几年了，就感觉非常着急和焦虑，觉得时间过的好慢，感觉都过了很久了，怎么才10天

到底要怎样才能真正戒断，彻底清除自己脑子里那种肮脏的东西

加油

反思破戒原因，找好对治方法，重新再来，其次，看看寿康宝鉴、欲海回狂等书籍，了解邪淫危害和戒色好处，增强戒色决心，其次，多看看戒色文章，参考他人的戒色方法和经验，总结出一套适合自己的戒色方法，并安排好每天的戒色功课，每天都去做，帮助自己戒色，不要盲戒硬戒，可以从远离黄源、做好断念、多去行善、适当锻炼等方面去做，一定要去行动，其次，多去帮助他人戒色、宣传戒色，可以每天都去做，对自己戒色非常有帮助，加油！

我明白你的想法，其实大家都恨不得一下子就永远戒除，脑子里不再出现黄色内容。但事实并非如此，戒色如果那么容易实现，岂不是人人都戒除了吗？即便是戒色好几年的师兄，也是从这个阶段过来的。破戒并不可怕，要反思，要总结，要找方法。你说最近几天经常有不好的念头，那么这些念头来的时候，你做的念起即断了吗？看见诱惑的图片，做好视线管理了吗？学习时间紧张，那休息的时候可不可以练习断念呢？路是一步一步，踏踏实实的走的，行有不得，要反求诸己。加油，祝你成功！

必须要学习戒色文章，不然靠强戒太难

还是要抽时间学习戒色知识。
可以用百度贴吧lite版，是没有广告的，一进APP也不是推荐页

只需要一个口诀，还有就是你可以浏览一下借友们的发言，虽然我和你一样，也是11天，但是我经过不断的在贴吧里观看他们的失败总结，反而让我更强大