睡眠质量差

最近几天睡觉问题，自己感觉整晚没睡但手环又显示有睡眠，求伙伴们这是什么原因造成

有彻底戒色吗？是戒断反应，需要好好养生，会调整过来的

调整心态

手环不准，只要你没动，它就会以为你在睡觉。这都不明白...以自己实际情况为准。
晚上睡觉大脑放空，很快可以睡着，主要还是睡眠浅，还有意识。

可能是身体休息，精神亢奋，我觉得是 身体缺少多巴胺的事，就是戒断反应。坚持住啊，兄弟！一天变好一点点这就是希望啊！

睡眠太浅了吧，睡眠一直不好其实可以看看中医，我之前看了挺有效的
也可以看看心理学，尤其失眠方面的，比如失眠疗愈